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An apple a day keeps the doctor away.
“一天一個蘋果，醫生遠離我”的緣由：
在西方國家有一句諺語:每日一個蘋果可令自己一生遠離醫衫大生。每個蘋果大約含有每日建議維生素C量的13%。美國加利福尼亞大學的科學家通過長期研究發現，蘋果中富含一種叫做“類黃酮”的化合物，這種物質能夠延緩細胞衰老，有效預防心臟病和腦血管等疾病。另外，蘋果還具有抗疲勞和增強體力的功效。
蘋果可以抑制齒垢的或頃豎酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒，還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。乎散因此，基于這些效果，科學家建議球迷不妨每日吃一個蘋果。
每天吃一個蘋果的十個理由
一個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。
蘋果所含的硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
蘋果中的鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，并能防止泌尿感染。
每天吃一個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，有助于防止心臟病的發生
一天一個蘋果，薯仔睜醫數歲生戚卜遠離我。
英文翻譯如下
An apple a day keeps the doctor away.
An apple a day keeps the doctor away.
再送你一句：
Able men are always busy。 能侍衫亂塌老者多老檔勞
一天一培清御稿蘋配拆前果，醫生遠離我，譯成英語是：
An apple a day keeps the doctor away
用英語來說是：An apple a day,keeps doctor away.
英語俗語“An apple a day,keeps doctor away.”大意為“一天一蘋果，醫生遠離我”。在這句話中，“醫生”代表著“疾病”，意為說明???????????????????吃蘋果的益處，但是，有人把這句話的“醫生”理解成了字面意思，認為“使用蘋果可以驅趕醫生”，網絡上因此出現了許多關于這句話的搞笑漫畫
蘋果是生活中常見的一種水果，含營養豐富，深受很多人的喜愛。
相信大家都聽過“一天一個蘋果，醫生遠離我”的說法，注意看出吃蘋果的好處，甚至有人說蘋果是全方位營養食物，多吃蘋果對身體好處多多。
但是同樣有人提出質疑，生活中很多食物都含營養豐富，但還沒有哪一種食物號稱“醫生遠離我”的說法，這句話究竟有沒櫻鍵有可信度？
一天吃一個蘋果，醫生遠離我”，是真的嗎？吃蘋果有何禁忌？
雖然這樣說有一點夸大吃蘋果的功效，但不可否認吃蘋果確實有助身體健康，可使身體起到補充營養保健的功效。
但是關于吃蘋果有致病的神奇功效，或許還不能達到，只能說經常吃蘋果的人在某些方面可使身體獲得改善的作用，要比不吃蘋果的人更好一些。
這就要求我們吃蘋果要科學看待，甚至有些人還提出“早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果”的說法，都是對吃蘋果的功效進行了夸張描述。
蘋果是生活中最常見的一種水果，在食用的時候有食用價值，但同樣也有禁忌。
首先我們來講一講如敗蘋果的食用價值，基本上常見的營養素在蘋果身上都能找到，并沒有哪一種最突出，也沒有哪一種缺失，所以說在營養方面更加全面一些會發現吃完蘋果以后身體確實有改善的功效，比如說能促進腸胃蠕動，加速排便。
對患有血壓高的患者來講，養成每天吃蘋果的習慣，可吸收鉀離子這脊橡巧種物質，可改善身體中和鈉離子，達到降血壓的目的。
對女性來說每天吃蘋果還有助促進維生素吸收，比如說維生素C、維生素E。
這些都屬于抗氧化較強的物質，服用以后可有抗衰老之功效，促進肌膚彈性增加，使肌膚更加細膩，還能起到補水的效果，改善肌膚狀況，讓肌膚顯得更加年輕。
同樣對減肥瘦身的女性而言，若堅持每天吃上一個蘋果，會發現脂肪被逐漸分解。
因為蘋果本身含熱量并不高，不必擔心為身體增加熱量的副作用，而且含有的豐富物質，還能提高基礎代謝率，對于減肥瘦身有輔助功效。
當體內脂肪不斷被分解血管中，殘留的雜質也會逐漸減少，尤其是蘋果中含果膠成分被身體及時吸收利用，有凈化血管的目的，避免心腦血管疾病的誘發。
由此可見，吃蘋果對身體真的好處多多，但在吃蘋果的時候也是有注意事項和飲食禁忌的，應引起重視，一旦吃錯了，可能會給身體帶來不必要的麻煩。
比如說一天吃一個蘋果就好吃多了可能不合適，其實有些減肥期間的女性更是把吃蘋果代替吃飯，這是不可取的，也是不科學的。
雖然蘋果中含豐富的營養物質可以被身體很好的吸收利用，但是在食用的時候最好是去皮食用，也就是把蘋果皮削掉吃效果更好。
比如本身患有腸胃消化不良的人。除了將蘋果皮削掉以外，還可以把蘋果煮熟了以后再吃這種食用方式可有效減少腸胃壁的刺激，使咀嚼更加的充分，更有助消化吸收。
在飲食方面一定要關注衛生安全問題，當然蘋果也不例外，所以吃蘋果的時候盡量吃新鮮的，遠離腐爛的蘋果。
有些家里的老人會把爛掉的一部分消掉，然后留著另外一半繼續吃。這種做法是不可取的，因為腐爛過程中已經波及到另外一部分，如果繼續吃的話，很容易使毒素或者霉菌對機體造成危害。
警惕：蘋果雖好，三類人最好別吃
1、便秘者
引起便秘的主要原因是因為水分吸收過少，體內因為水分含量較少，使大便過于干結，嚴重的導致便秘，甚至是排便困難。
來說即便是吃水果，但也要注意補充水分。
拳頭大小的蘋果雖然可以為身體補充水分，還能促進腸胃蠕動，但是與喝水量相比微乎其微。
蘋果中的纖維吸水后，會在腸道中形成足夠的體積，進而刺激腸胃蠕動，促進排便，由此可見，光靠吃蘋果來促進排便，緩解便秘效果，微乎其微，甚至還會加重便秘的情況。
2、潰瘍性腸炎患者
蘋果也是分很多種類的，如果是質地比較堅硬的蘋果對患潰瘍性腸炎并不適合，只會引起腸胃不適，對腸胃產生較大的刺激。
因為潰瘍性腸炎發作時，腸壁會面會逐漸變薄，這時候吃蘋果會對腸壁產生異常刺激，甚至誘發腸穿孔，腸擴張等并發癥。
3、胃寒者
胃寒的人本身腸胃比較虛弱，稍微遭受一點刺激，便會使癥狀加重引起身體不適，比如出現腹瀉嘔吐等不良癥狀。
再加上蘋果屬于涼性食物，吃多了會加重胃寒的癥狀。因此建議患有胃寒的患者盡量少吃蘋果為好，若一定要使用，最好是煮熟或者加熱以后再吃。
由此可見，一天一個蘋果醫生遠離我，確實夸大了吃蘋果的好處，但不可否認吃蘋果確實對身體好處多多。但也要注意吃蘋果的飲食禁忌，以免給身體帶來不必要的麻煩。
