失眠物理療法？失眠是一種影響正常社會功能的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠中斷。治療失眠通常包括物理療法和藥物治療。按摩作為一種物理療法，可幫助改善睡眠。以下是按摩治療失眠的幾個步驟：1. 頭部按摩：用中指指腹從印堂穴開始，向上交替按摩30次，再沿眉毛按摩至太陽穴，同樣30次。印堂穴位于兩眉頭間的中心點，那么，失眠物理療法？一起來了解一下吧。
多數(shù)失眠患者除藥物治療外，還會尋求物理治療方法，物理治療及效果如下：
1、經(jīng)顱磁刺激：經(jīng)顱磁刺激是全世界普遍推廣的物理治療方法，在治療中其療效已得到臨床確認，具有循證醫(yī)學(xué)依據(jù)，效果較好。經(jīng)顱磁刺激可通過磁場改變大腦脈沖，興奮或抑制大腦某個區(qū)域的功能，從而治療失眠；
2、生物反饋治療：對輕癥患者療效較好。
如果失眠嚴重，如徹夜失眠或慢性失眠，建議采用藥物治療，輔助物理方法共同治療，但物理治療方法也可取。物理治療通常在醫(yī)院進行，因儀器體積較大，不方便在家進行操作，所以多數(shù)患者需要住院或每天到門診進行治療，因此長期慢性患者不適合進行此種治療。
一般情況下，治療失眠的好方法有使用藥物、物理療法、日常護理等。具體內(nèi)容如下：
1.使用藥物：失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠的癥狀，思慮勞神太過、氣血虧虛等原因可能導(dǎo)致患者失眠，患者可及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神丸、柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹等藥物進行治療。
2.物理療法：患者還可前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生通過針灸、推拿等方式進行治療，這類物理療法可以改善血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量，從而緩解失眠癥狀。
3.日常護理：在日常生活中，患者睡前可聽一段舒緩的音樂來放松心情，盡量避免入睡前焦慮、緊張，還可在睡前用溫熱水泡腳來促進血液循環(huán)、放松肌肉，從而起到改善睡眠質(zhì)量的作用。
一、物理療法
物理療法以其無副作用和顯著的依賴性療效而受到推崇。經(jīng)顱微電流刺激療法是一種物理療法，通過微電流刺激大腦，直接調(diào)節(jié)大腦分泌有助于改善失眠多夢癥狀的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，如5-羥色胺、已酰膽堿。這些激素參與調(diào)節(jié)人體的生理和心理活動，全面改善失眠患者的多夢、早醒、入睡困難等問題，并且緩解由于失眠導(dǎo)致的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等癥狀。
二、中醫(yī)療法
中醫(yī)治療失眠強調(diào)“治病求其本”，主要方法包括中藥和針灸治療。
1. 中藥治療：中藥治療失眠已有兩千年的臨床經(jīng)驗，應(yīng)用藥物種類繁多。中藥能夠調(diào)節(jié)人的睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量，服用后不會產(chǎn)生昏睡感，不影響工作，沒有強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成癮性，具有養(yǎng)心安神的效果。常用的中藥成分包括丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤等。
2. 針灸治療：在針灸治療方面，通過多年的臨床實踐，結(jié)合特定穴位治療失眠療效顯著。患者在接受治療當天，就有可能體驗到更好的睡眠質(zhì)量。這些治療失眠的結(jié)合穴位分布在人體的五個部位，如頭部的“睡眠三針”、耳部的“安神四穴”、手部的“睡眠穴”、頸部的“安眠四穴”和足部的“睡眠二針”等。
三、食物調(diào)理
食療是調(diào)理失眠的一種方法，例如：玉竹豬心湯。
失眠是一種影響正常社會功能的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠中斷。治療失眠通常包括物理療法和藥物治療。按摩作為一種物理療法，可幫助改善睡眠。以下是按摩治療失眠的幾個步驟：
1. 頭部按摩：用中指指腹從印堂穴開始，向上交替按摩30次，再沿眉毛按摩至太陽穴，同樣30次。印堂穴位于兩眉頭間的中心點，太陽穴在耳前耳后交界處。
2. 耳部按摩：用拇指和食指沿耳廓上下按摩30次，再揉耳垂30次，直到耳朵發(fā)紅，力度要適中。
3. 腹部按摩：睡前平躺，雙手暖和后，順時針和逆時針方向各按摩腹部30次。這不僅有助于安神，還能促進消化。
4. 頸部按摩：用食指按摩耳后乳突旁的安眠穴30次，同時輕捏頸項30次，以感到頸部有輕微壓迫感為宜。
5. 足部按摩：睡前泡腳后，用拇指按摩足心涌泉穴90次。這有助于強化腎臟功能，調(diào)節(jié)肝臟，促進睡眠。
6. 神門穴按摩：位于手腕橫紋處，從小指邊緣向下至手掌根部末端的凹陷處。按摩此穴可安定心神，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，增強心氣。
為了獲得滿意的睡眠，除了按摩，還應(yīng)消除失眠的誘因，選擇適宜的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，并加強鍛煉。
1、磁療法
磁力療法(magnetotherapy)，以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進血液及淋巴循環(huán)等作用。
2、水療法
①礦泉浴：如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等。溫度37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個療程。碳酸泉浴時溫度為30～35℃，每日1次，5～10分鐘，15次為1個療程。
②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分鐘，15次為1個療程。 ③低壓淋浴：水壓用1個大氣壓以下，溫度為37～38℃，每日1次，15～30分鐘，20次為1個療程。
④溫水浴：溫度為37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個療程。
以上就是失眠物理療法的全部內(nèi)容，經(jīng)顱微電流刺激療法是一種物理療法，通過微電流刺激大腦，直接調(diào)節(jié)大腦分泌有助于改善失眠多夢癥狀的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，如5-羥色胺、已酰膽堿。這些激素參與調(diào)節(jié)人體的生理和心理活動，全面改善失眠患者的多夢、早醒、入睡困難等問題，并且緩解由于失眠導(dǎo)致的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等癥狀。二、內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
