目錄讓人一聽就入睡的歌 60分鐘流水聲催眠曲 睡眠最輕緩的音樂 睡眠音樂3小時 免費睡眠音樂
睡前聽音樂對促進睡眠有一定的好處，但是建議在彎肆睡前30分鐘內聽音樂，而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主。盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過改鬧老度激烈的音樂，否則這類音樂都會造成大腦皮層的神經元異常沖動和異常放電，或者引發交感神經過度核升興奮，從而導致休息睡眠欠佳或者出現植物神經功能紊亂，引起睡眠情況不好的發生。
可以的，失眠可以從下棚純面幾個方面治療：一鏈森咐、服用藥物治療：治療失春渣眠可以通過服用藥物進行治療，能夠有效地對失眠進行治療。二、飲食調養：不要吃一些辛辣、含刺激性成分的食物，還需盡量避免在睡眠飲用咖啡、濃茶等飲料。三、調整作息時間：合理調整作息時間，把生物鐘調整到穩定的狀態。四、勞逸結合：多注意勞逸結合，不要讓過于繁重的工作把自己壓垮，適當地放松自己，對自己的心理健康也是有很大幫助的。
睡不著覺，聽緩和的音樂，可能會有助于睡眠。睡不著，有可能是一種睡眠障礙，可以采用一些物理療法進行治療，包括聽一些緩和的音樂，做一些有氧運動，睡前轎戚喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，避免睡前過度興奮，過度緊張，避免睡前喝咖啡和濃茶，養成良好的作息習慣，按時睡眠可能會有助于失眠，必要時可以應用一些藥物，比如谷維素、安神補腦液和養血清腦顆粒，嚴態讓重時也可以應用鎮靜藥物，包括地西泮帆帆局和勞拉西泮、艾司唑侖。
木村信譽陵九一曾說：無論大人還是小孩，都應抱著對明天的歡樂期望而入睡。同時，也滑戚應以愉快的虛枯心情早起，這是長壽的秘訣。
睡前聽舒緩的歌曲和音樂，有舉物助于神經的放松攔睜，在睡前15分鐘聽一段和緩的樂曲是對睡眠有所幫助的，不建議在整個睡眠期或者聽著音樂睡覺。如果聽著音樂睡覺或者戴耳機一邊聽音樂一邊睡覺，會對身體造成很大的不良影響。正衡液
